스트레스는 신체가 외부나 내부로부터의 자극으로부터 자신을 방어하고자 하는 본능적인 반응입니다.

대개의 경우 뭔가 평소와 다른 새로운 일이 생기거나, 낯선 환경에 처하거나, 평소 보다 하기 힘든 일이 주어지거나,

​경쟁을 해야 하는 상황 등에서 스트레스가 잘 생깁니다. 하지만 어떠한 상황도 스트레스가 될 수 있으며

심지어 결혼 등과 같은 좋은 일도 스트레스로 작용합니다.

또한 개개인마다 동일한 자극에 대해 스트레스를 받는 정도는 차이가 나게 됩니다.

어떤 사건이 나에게 닥쳤을 때 그것을 해결할 수 있는 능력이 부족하다고 느껴지는 심리적 압박감입니다.